Ból kręgosłupa

Współcześnie coraz więcej osób skarży się na dolegliwości związane z bólem pleców. Choroby kręgosłupa zalicza się już do chorób cywilizacyjnych stanowiących poważny problem społeczny, zawodowy i leczniczy. Zapadają na nie osoby bez względu na wiek czy płeć. Nic więc dziwnego, że dolegliwości kręgosłupa uważa się za wyjątkowo podstępne. Często pojawiają się one bez żadnej przyczyny i trwają nawet kilka dni. Ostre zespoły bólowe uniemożliwiają normalną egzystencję i skazują na wielogodzinne leżenie i ból.

Istnieje wiele sposobów na wyeliminowanie bądź zmniejszenie bólu pleców. Przede wszystkim należy pamiętać jak ważna jest właściwa postawa podczas siedzenia. Obecne realia życia zmuszają nas nieraz do wielogodzinnego przebywania w jednej pozycji, co nie jest dobre dla naszego kręgosłupa. Dlatego tak ważne jest zadbanie o swoje miejsce pracy czy nauki także pod względem ergonomicznym. Lepiej zainwestować w porządny fotel i specjalistyczną poduszkę do siedzenia niż potem wydawać krocie na leczenie.

Nie mniej ważne dla naszego kręgosłupa jest również miejsce, w którym spędzamy niemal jedną trzecią naszego życia – łóżko. Nieraz budzimy się z bólem pleców, który pojawia się nagle. Może to być związane z niewłaściwymi warunkami spania. Pozostaje więc odwieczne pytanie: jak spać, żeby nasz kręgosłup nie dawał o sobie znać? Odpowiedni materac i poduszka stanowią połowę sukcesu.

Jednym z najskuteczniejszych sposobów na bolący kręgosłup są regularne ćwiczenia na mięśnie grzbietu. Codzienna gimnastyka pozytywnie wpływa na samopoczucie ale także kondycję naszego kręgosłupa. Na różnych stronach internetowych, w książkach czy ulotkach można spotkać wiele zestawów ćwiczeń. Trzeba jednak pamiętać, że są one w większości przeznaczone dla osób zdrowych i stanowią profilaktykę schorzeń kręgosłupa. Nie ma natomiast ćwiczeń uniwersalnych, czyli takich, które byłyby dobre na wszystkie dolegliwości. Z tego względu najlepiej udać się do specjalisty, który fachowo ustala gimnastykę na bóle w różnych częściach kręgosłupa.

Na efekty ćwiczeń trzeba jednak czekać czasem bardzo długo. W przypadku gdy ból staje się uciążliwy lub trudny do zniesienia, lekarze zlecają klasyczne masaże kręgosłupa. Przynoszą one ulgę, choć samo wykonanie bywa czasem nieprzyjemne. Z tego względu dzieciom i osobom starszym częściej przepisuje się zabiegi wodne, terapię wodą czy hydromasaże. Ponadto stwierdzono, że także pływanie uśmierza ból kręgosłupa. Nie wszyscy mogą jednak korzystać z basenów. Nie są one polecane osobom cierpiącym na przewlekłe zwyrodnienie kręgosłupa czy dyskopatię.