postheadericon Najczęstsze przyczyny bólów kręgosłupa

Ze statystyk wynika, że na uciążliwe bóle kręgosłupa skarży się już nawet co drugi Polak. W miarę upływu czasu ból staje się coraz bardziej dokuczliwy i nie jest łatwo sobie z nim poradzić. Bolesne zmiany w kręgosłupie na ogół zaczynają się od przeciążeń i nieprawidłowego ukrwienia mięśni. Gdy kręgosłup jest źle obciążony to krążki międzykręgowe łatwiej ulegają zużyciu, co prowadzi do powstawania bólu.

Powody bólu pleców są zazwyczaj banalne – za dużo siedzenia za biurkiem oraz za mało sportu. A gdy w trakcie weekendu bądź urlopu zmobilizujemy się już do aktywnego wypoczynku, forsujemy się bez zachowania umiaru. Prowadząc taki tryb życia bardzo szybko mogą zacząć nam dokuczać bóle w odcinku lędźwiowym.

Gdy już dopadnie nas ból kręgosłupa piersiowego czy szyjnego, wówczas nie starajmy się od razu sięgnąć po środki przeciwbólowe bez recepty. Zamiast sięgać po tabletkę, możemy poszukać znacznie zdrowszego rozwiązania. I niekoniecznie muszą to być terapie manualne oferowane nam przez masażystów. Można też po prostu zapoznać się z ćwiczeniami redukującymi ból pleców.

Lekceważone bóle kręgosłupa, zwłaszcza w okolicach karku i lędźwi, mogą przyczynić się między innymi do rozwoju stanów zwyrodnieniowych. Winą jest przeciążanie niewielkiej części mięśni do długiej pracy w jednej pozycji. Gdy więc wracamy z pracy w biurze do domu, nie siadajmy przed telewizorem czy komputerem. Wzmacniajmy nasze mięśnie ćwiczeniami, najlepiej na świeżym powietrzu. Już kilkunastominutowy spacer będzie prawdziwą ulgą dla kręgosłupa.

Przyczyn bólów pleców może być bardzo wiele i nie zawsze za taki stan jest odpowiedzialny siedzący tryb życia. Przykładem mogą być bóle kręgosłupa w ciąży, zwłaszcza w trzecim trymestrze. Wiele pań skarży się także na ból pleców po porodzie, co może być związane z podaniem znieczulenia zewnątrzoponowego. W takich sytuacjach, zwłaszcza gdy ból się utrzymuje przez dość długi czas, warto zawsze skonsultować się z lekarzem. Porady specjalisty należy też zasięgnąć, gdy doskwiera nam ból pleców po wypadku.

Dokuczliwe bóle kręgosłupa mogą być także konsekwencją zbyt intensywnych ćwiczeń fizycznych. Gdy doskwiera nam ból pleców po treningu, wówczas jest to dla nas oznaką, by trenować nieco lżej. Zawsze też przed przystąpieniem do ćwiczeń warto pamiętać o zrobieniu krótkiej rozgrzewki.

Również silne emocje i długotrwały stres mogą być powodem bólów kręgosłupa. Na skutek takich emocji w organizmie jest wytwarzany hormon stresu, pod wpływem którego mięśnie wokół kręgosłupa napinają się i kurczą. Osoby mające stresującą pracę mogą narzekać chociażby na bóle pleców w nocy, ale nie tylko. Gdy dokucza nam ból spowodowany napięciem mięśniowym, warto postawić na ćwiczenia wzmacniające, a ponadto zadbać o codzienny relaks.